Nytt PB! :D

Publicerat: 13 mars, 2017 i Uncategorized

Jag är supernöjd och glad efter att ha slagit personbästa på djupa knäböj idag. När jag utan problem klarade 67.5 kg som var mitt ett år gamla rekord, så kände jag mig riktig stark. Efter en hel del high five med min styrketränare så hamnade det nya rekordet på 72,5 kg! Tack Pierre för att du tror på mig och har gjort mig så här stark! 

Det var tufft igår på tävlingspremiären. Jag kände mig tung redan på uppvärmningen men tänkte att det kommer förhoppningsvis att släppa när jag väl börjar tävla.

Banan bestod av ett långt varv på 56,5 km och fyra varv på ca 17,5 km. Det var många öppna ytor där det blåste mycket. 

Jag brukar skriva viktiga delar av banan på ett vitt tejp som jag sedan sätter på styrstammen eller på ramen. ● = kullersten, 🛆=bergsspurt, S=spurt, M=mat/feed zon

Det märktes på engång när starten gick att det var tidigt på säsongen för det var väldigt nervös i klungan. Folk vinglade och bromsade för minsta lilla, vilket gjorde även mig nervös, då det var evigheter sedan jag cyklade i en klunga. Redan efter 5km var jag med i en krasch och fick därefter jaga täten. Väl ikapp försökte jag ta positioner för att komma längre fram i klungan då jag vet att det är där man ska vara för att ha en chans. När man sitter längre bak i klungan blir det många fler igångdrag. Det är som en omvänt domino inför varje kurva och korsning; när en bromsar, bromsar nästa och det slutar med att det tar tvärstopp och man måste jaga för att komma ikapp täten, vilket sliter på benen. Trots att jag visste detta så lyckades jag inte ta mig tillräckligt långt fram. Alla ville vara där framme så man fick kämpa jättemycket för sin plats och jag hade igår inte tillräckligt starka ben. 

Jag var även med i en till krasch men lyckades bromsa så pass mycket att jag inte slog mig själv eller cykeln. Kunde ganska snabbt cykla vidare men fick givetvis jaga ikapp fronten igen. De öppna landskapen med all vind gjorde inte saken bättre. Tillslut tappad jag på klungan och hamnade i bilkaravanen med ett gäng andra cyklister. Självklart ökades avståndet till klungan och när vi hade två varv kvar så var vi tvungna att kliva av. 

Jag var verkligen helt slut då, både fysiskt och psykiskt. Började till och med prata svenska fast jag egentligen visste att ingen förstod det … Jag tittade sedan på summering på min pulsklocka, som visade att jag hade en maxpuls på 209 slag och en medel på 178 bpm, vilket bevisar att jag verkligen hade kämpat igenom tävlingen.

Trots att jag blev avplockad så var jag ändå nöjd med tanke på förutsättningarna. Jag mötte världseliten med bara fyra korta landsvägspass innan tävlingen! Förut brukade jag åka längdskidor på den här tiden på året … Att jag har fått en sådan här chans att tävla så här tidigt på året tror jag bara kommer att vara positivt inför resten av säsongen. 🙂

Mitt lag gjorde det riktigt bra ifrån sig för att vara ett klubblag. Vi fick senare höra att flera proffsteam tyckte att vi var duktiga då vi låg före flera av dem. 

Tävlingspremiär imorgon

Publicerat: 25 februari, 2017 i Uncategorized

Imorgon blir det för mig den tidigaste tävlingspremiären någonsin. Kan knappt förstå att jag ska tävla cykel i februari!! 

I måndags kväll flög jag ner till Belgien för att acklimatisera mig och cykla lite på landsvägcykeln innan tävlingen. Jag har ju inte cyklat ett enda landsvägspass under vintern så det kändes verkligen nödvändigt att komma hit några dagar innan. 

Mitt första cykelpass på landsväg blev i onsdags. Det var tänkt att jag skulle cykla med en snabb grupp här i Kruibeke så att jag skulle få en chans att känna på ett högt tempo innan tävlingen. Dessvärre var det storm då, det regnade och blåste väldigt mycket så gruppen ställde in träningen. Men mitt måtto är aldrig dåligt väder, bara dåliga kläder så jag gick ut och cyklade i 1h 40 min och gjorde några intervaller istället. 

 Jag fick ibland stå upp i platten för att komma framåt och när jag hade vinden från sidan så höll jag på att blåsa av vägen. Trots detta så kändes det bra att komma ut och röra på kroppen. Landsvägcykeln kändes inte ovan vilket kan ha berott på att jag har cykelt mycket cykelcross under vinter, vilket påminner om den sittposition som man har på landsväg.

I torsdags, fredag och idag har jag cyklat i lätta växlar och lagt in korta intervaller, spurter och impulser för att väcka kroppen. Jag har känt mig bättre varje dag och nu är jag laddad och ser fram emot morgondagens tävling.

Det är en stor tävling, nästan 200 anmälda, med de bästa teamen på plats.


  

Kvällscykling under fullmåne.

Publicerat: 10 februari, 2017 i Uncategorized

Jag var väldigt trött i mina ben efter dagens styrketräning så jag var inte särskilt sugen på att sticka ut och cykla distans på eftermiddagen.

Det började skymma när jag väl var ombytt och klar för att cykla så jag tog med min halv laddade lampa och höll tummarna att batteriet skulle räcka. Det blev ett litet läskigt pass då det var fullmåne och jag valde att cykla på grusvägar långt inne i skogen.

Vägarna och omgivningen såg verkligen annorlunda ut i mörkret och jag började inbilla mig saker som inte fanns. Jag trodde att jag skulle hitta lika bra som på ljusa dagen men jag hamnade jag i en återvändsgränd och fick vända och testa en ny grusväg. Plötsligt böjade lampan att blinka för att varna om att batteriet började ta slut. Turligt nog hade jag då hittat en väg som jag kände igen och jag kom välbehållen hem. 

Sista tentan

Publicerat: 8 februari, 2017 i Uncategorized

Man ska inte säga hej förrän man är över bäcken, men förhoppningsvis gjorde jag idag min sista tenta på tandläkarutbildningen. 

En tenta är som en tävling, man tränar och förbereder sig in till sista stund för att sedan prestera maximalt. Känslan efteråt när man vet att man har gjort sitt bästa är otroligt skönt. 

Nu har jag inget stort att plugga till längre så det känns lite tomt men främst känns det som en stor frihet. 

Jag stack ut och sprang en långtur när jag kom hem. Det kändes verkligen lätt, som att jag kunde springa hur länge som helst. 

Presskonferens i Belgien 

Publicerat: 1 februari, 2017 i Uncategorized

Den gångna helgen har varit spännande med många nya intryck. 

I torsdags flög jag ner till Belgien för att ha presskonferens med mitt nya lag på fredagen. Jag var lite nervös och spänd inför resan då jag aldrig hade träffat någon i teamet tidigare. Dessutom skulle jag för första gången träffa de två kvinnor som jag ska sova över hos när jag är i Belgien. 

När jag landade i Brussels airport blev jag varmt mottagen av de två damerna Karina och Gerlinda som stod och höll i en skylt ”Welcome Emmy”. Den spänning som jag hade känt, lättade nästan på engång. De var jättetrevliga, öppna och fyllda med positiv energi, så en framtid med att bo hos dessa snälla kvinnor kändes inte svårt att föreställa sig. 

Resten av resan var intensiv men kunde inte ha gått bättre. På torsdagen träffade jag vår team manager, hämtade cykelkläderna mm, hälsade på Karinas dotter och barn, samt så tränade jag på ett coolt gym (Het Atelier Fitnes) som är sponsor till Equano Cycling team. På fredagen åkte jag till Het Atelier Fitnes igen för att cykla grymt jobbiga intervaller (10 st 6 min, vila 2 min). 

Efter passet blev jag lyxigt bortskämd med en färskpressad juice som bestod av äpple, morötter och rödbeta. 

På fredagskvällen var det dags för presskonferens med laget. När jag fick höra att det skulle komma fler än 100 personer och lyssna så blev jag nervös igen. 

Presskonferensen gick väldigt bra. Jag träffade mina lagkamrater för första gången och alla var trevliga. Det kändes väldigt skönt att äntligen få möta dem. Intervjun på engelska gick också bra. Jag har börjat inse att jag är bättre än vad jag tror på engelska 😉 När fredagen var slut så var jag väldigt trött av alla nya synintryck men också glad att ha träffat laget och ledningen. 

Det blev en kort visit i Belgien, då jag redan åkte hem i lördags. Ändå tycker jag att det var värt att åka ner dit, för nu känner jag mig mer mentalt förberedd inför tävlingspremiären den 26/2.

Energigivande träning

Publicerat: 24 januari, 2017 i Uncategorized

Vilken fantastisk bra start på dagen det blev idag. Jag börjar inte skolan förrän kl 14 så jag passade på att njuta av det vackra vädret och cyklade 2:40h ute med min cx. Det är verkligen härligt att cykla när det känns lätt samtidigt som solen skiner och det inte är allt för kallt ute. Jag verkligen njöt av passet.

Nu sitter jag i bussen påväg till skolan, boostad med energi och redo att möta resten av dagen.

Liv

Publicerat: 9 januari, 2017 i Uncategorized

Jag har en glad nyhet att berätta. Inför denna säsong kommer jag cykla på märket Liv, som Giant har utvecklat för att cyklarna ska vara specialanpassade för kvinnor.

Ni som har följt mig vet att jag har i flera år kört för Giant på mtb. Jag har alltid varit nöjda med cyklarna, de har  grym bra kvalite då de både är lätta men ändå hållbara. Det ska bli roligt att åter igen köra för dem men denna gång på Liv och på landsväg. 

Äntligen intervaller

Publicerat: 7 januari, 2017 i Uncategorized

God fortsättning på det nya året!

Det har tagit enligt min mening alldeles för lång tid att komma tillbaka från halsflussen. Jag har haft högre puls än normalt i många dagar så har därför tränat lågintensiv men igår gjorde jag mina första intervaller på tre veckor. Det blev tre styckena 20 minuters intervaller under tröskelintensitet. Det kändes bra att få pressa sig lite men jag måste erkänna att jag var jättetrött efteråt, vilket egentligen inte var så konstigt.

Idag passade jag på att njuta av det svenska, vackra vintervädret och cyklade 2 h och 40 min ute på oplogade vägar. 

Tillbaks efter halsfluss

Publicerat: 30 december, 2016 i Uncategorized

Den här julledigheten har varit kort, börjar skolan redan på måndag men konstigt nog har den känns lång. 

Jag har legat med halsfluss i en vecka men efter att fått penicillin i söndags så har jag snabbt blivit bättre. Jag har börjat träna igen men försiktigt.  Igår åkte jag skidor för första gången på ett år. Jag var lite ringrostig men det var roligt att åka skate på de fyra km långa spåren i högbo.