Energigivande träning

Publicerat: 24 januari, 2017 i Uncategorized

Vilken fantastisk bra start på dagen det blev idag. Jag börjar inte skolan förrän kl 14 så jag passade på att njuta av det vackra vädret och cyklade 2:40h ute med min cx. Det är verkligen härligt att cykla när det känns lätt samtidigt som solen skiner och det inte är allt för kallt ute. Jag verkligen njöt av passet.

Nu sitter jag i bussen påväg till skolan, boostad med energi och redo att möta resten av dagen.

Liv

Publicerat: 9 januari, 2017 i Uncategorized

Jag har en glad nyhet att berätta. Inför denna säsong kommer jag cykla på märket Liv, som Giant har utvecklat för att cyklarna ska vara specialanpassade för kvinnor.

Ni som har följt mig vet att jag har i flera år kört för Giant på mtb. Jag har alltid varit nöjda med cyklarna, de har  grym bra kvalite då de både är lätta men ändå hållbara. Det ska bli roligt att åter igen köra för dem men denna gång på Liv och på landsväg. 

Äntligen intervaller

Publicerat: 7 januari, 2017 i Uncategorized

God fortsättning på det nya året!

Det har tagit enligt min mening alldeles för lång tid att komma tillbaka från halsflussen. Jag har haft högre puls än normalt i många dagar så har därför tränat lågintensiv men igår gjorde jag mina första intervaller på tre veckor. Det blev tre styckena 20 minuters intervaller under tröskelintensitet. Det kändes bra att få pressa sig lite men jag måste erkänna att jag var jättetrött efteråt, vilket egentligen inte var så konstigt.

Idag passade jag på att njuta av det svenska, vackra vintervädret och cyklade 2 h och 40 min ute på oplogade vägar. 

Tillbaks efter halsfluss

Publicerat: 30 december, 2016 i Uncategorized

Den här julledigheten har varit kort, börjar skolan redan på måndag men konstigt nog har den känns lång. 

Jag har legat med halsfluss i en vecka men efter att fått penicillin i söndags så har jag snabbt blivit bättre. Jag har börjat träna igen men försiktigt.  Igår åkte jag skidor för första gången på ett år. Jag var lite ringrostig men det var roligt att åka skate på de fyra km långa spåren i högbo.

God jul

Publicerat: 24 december, 2016 i Uncategorized

Jag önskar er alla en riktig god jul!

Härnösands ck

Publicerat: 14 december, 2016 i Uncategorized

Som ni säkert har hört så kommer jag nästa år att vidga mina vyer och tävla för det belgiska laget Equano cycling team. Nytt för kommande säsong är att jag även kommer byta klubb i Sverige.

Tidigare i höst gjorde jag det klart med min moderklubb Härnösands ck att jag återigen ska tävla landsväg för dem. Härnösand har alltid varit för mig som en enda stor cykelfamilj, så det känns tryggt att ha dem på hemmaplan. Det viktigaste av allt är att de tror på att jag kan komma långt och att de tänker göra allt vad de kan för att stötta mig att nå mina målsättningar.

Snöpulsning men på cykel

Publicerat: 13 december, 2016 i Uncategorized

Det blev ett riktigt spännande träningspass på cykeln för mig i söndags. För er som mot all förmodan missade det, så snöade det för fullt. Det var inte ett sådant där lätt pudersnö, utan det var tung blötsnö som hamnade på marken. Jag hade 3-4h distansträning på schemat, vilket jag hellre tränar utomhus än inomhus. Jag hade en perfekt runda inplanerad, med många grusvägar. 

Plogbilarna jobbade för fullt men många av bilvägarna som jag till en början cyklade på var fortfarande oplogade och bestod istället av hjulspår. Det var väldigt klurigt att cykla på dem, en riktig balansträning blev det. Jag var flera gånger påväg att ramla men lyckades hålla mig kvar på cykeln. Tillslut kom jag till mina efterlängtade grusvägar men oj vad jag svor över dem, för det fortsatte att vara slirigt med djupa hjulspår. Jag var optimistisk och tänkte att snart borde hjulspåren sluta och då borde det bli mindre slirigt. Jag hade rätt vid min gissning men istället för slirigt blev det grymt jobbigt att cykla i den tunga blötsnön. Det blev som snöpulsning fast med cykel. Om jag svor mycket förut så kan jag säga att jag svor mer nu. Eftersom det gick så sakta cykla så hann jag iaf njuta av den fina utsikten. 

Jag fick tillslut korta av rundan och cykla på bilvägar hem men det blev iaf en vinterlig tur på 3h och 15 min. 

Känslosam av träning

Publicerat: 1 december, 2016 i Uncategorized

Det är konstigt eller egentligen coolt hur kroppen och humöret påverkas av träning. 

När jag var förkyld och vilade, hade jag så mycket överskottsenergi att jag inte kunde sova på kvällarna. Jag verkligen längtade till att få börja träna igen. Turligt nog hade jag en lindrig förkylning och kunde med några få dagar mjukstart köra igång med den ”riktiga” träningen. 

Min träning är uppdelade i veckoblock med låg, medel och hög belastning. Förra veckan var en medelvecka med 17 h träning varav tre intervallpass. Förutom all träning så hade jag även en tenta som tog mycket energi. På slutet av veckan började jag bli trött både fysiskt och psykiskt men jag kämpade igenom träningarna, envis som jag är. Ett tecken på att jag är sliten är att jag blir väldigt känslosam; ena stunden kan jag skratta och i den andra stunden kan tårarna spruta. Jag tror att det var i fredags som jag såg Sven-Bertil Taube på tv. När han sjöng Änlamark så började jag storböla … 

I söndags var jag lite osäker på om jag skulle klara av denna hårda träningsvecka. Men efter att haft en vilodag igår så känns det nu mycket lättare. Helt otroligt vad en vilodag kan göra mycket! 

En paus på lördagens långpass

Tänk att vädret kan skifta nästan lika mycket som mitt humör. 😉 Bilden är från i måndags.

Får inte träna

Publicerat: 15 november, 2016 i Uncategorized

Idag börjar jag skolan kl 13 så i normala fall brukar jag då träna ett pass på förmiddagen. Tyvärr har jag fått en förkylning, ingen feber men känner dock av den och bör därför inte träna. Istället tog jag en väldig lång sovmorgon så att jag snabbare ska bli frisk igen. Det är självklart tråkigt att bli sjuk men hellre nu än under tävlingssäsongen. 

Igår fick jag se ett smakprov på hur mitt belgiska teams cykelkläder kommer se ut. En snygg mix med svart och blått.

Det kommer bli roligt att köra med dessa färger och bli en del av gemenskapen i laget. Tyvärr kunde jag inte vara med på lagträffet som de hade i helgen. Det verkar som att de fick en bra träning tillsammans 🙂 

Genomfrusen 

Publicerat: 25 oktober, 2016 i Uncategorized

Jag måste säga att ibland blir jag imponerad av mig själv. Tidigare idag var jag ute i regnet och cyklade tröskel intervaller. Skulle det ha varit 20 grader så hade det inte varit några problem men nu var det bara 5 ynka grader!! Det är bra att man får upp värmen när man tränar intervaller men när dessa är klar och jag skulle cykla hemmåt så blev det riktigt kallt. Efter 2,5 timme var jag genomfrusen men äntligen hemma.